Unterricht
Wir wollen unser Wissen und unsere Erfahrungen auch an dich weiter geben damit auch du selbstbestimmter, freier und glücklicher durch dein Leben gehen kannst!
Stundenplan ab 13.1.2025
Montag
18:30
Sanftes Yoga
(Schmerzlinderung und für Anfänger)
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Yoga
Achtsamkeit und Haltung
in Körper und Geist
Sanftes Yoga bei Schmerzen und für Anfänger
Du lernst auf sanfte Weise die Basisübungen des Yoga, Wohltuende Atemübungen, einfache Entspannungstechniken und Meditationen.
In jeder Einheit befassen wir uns mit zwei Asanas und einer Atemtechnik in der Tiefe.
Du lernst im Laufe der Zeit alle wichtigen Körperübungen von Grund auf, es ist hier auch genug Raum für Fragen und deine persönliche Ausrichtung.
Für Anfänger und Menschen mit Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen
Achtsames Yoga für Fortgeschrittene
Aufbauend auf dem Grundkurs lernst du Asanas und Pranayamas im Detail und Schritt für Schritt.
In jeder Einheit befassen wir uns mit zwei Asanas und einer Atemtechnik in der Tiefe.
Du lernst im Laufe der Zeit alle wichtigen Körperübungen von Grund auf, es ist hier auch genug Raum für Fragen und deine persönliche Ausrichtung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Grundkurs
Ein umfassender Grundkurs mit viel sanfter Bewegung, Atemschule, Basiswissen Anatomie, Yogatheorie und Philosophie, Tiefenentspannung und Meditation.
- Du lernst anhand von sanften bis leicht fordernden Übungen (in Abstimmung mit deiner körperlichen Verfassung) wie du deinen Körper gesund und effizient hältst und bewegst.
- Du lernst das Geheimnis einer gesunden Atmung kennen, deinen Atem bewusst einzusetzen.
- Du lernst Yogawege kennen, von denen du vielleicht noch nie gehört hast - Yoga ist ein riesiges Buffet!
- Du lernst Wege zur tiefen Entspannung und Schlafförderung.
- Du bekommst einen Einblick in verschiedene Arten der Meditation.
Kursziele:
- Sicheres, gesundes Üben ob alleine oder in der Gruppe
- Sonnengruß (traditionelle Übungsabfolge)
12 x 90 Minuten Unterricht
12 Lehrvideos á 75 Minuten
60 Minuten Einzelcoaching
Auf Anfrage!
Auch für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet!
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Fitness & Yoga
Wir starten mit viel Spaß und Bewegung, fließen dann durch Dehnungs- und Achtsamkeitsübungen und beenden die Stunde mit TIefenentspannung, Atemschule und Meditation.
Donnerstag 18:30
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Jackpot Fit
Wieder in Bewegung kommen ...
Wir starten bei NULL, jede Woche mit genau der Dosierung, die richtig SPASS und FREUDE macht.
Keine Quälerei, keine Schmerzen, das ist mein VESPRECHEN.
Und noch eins: Wenn du jede Woche kommst, ist deinErfolg GARANTIERT!
Zur Zeit leider nicht verfügbar.
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über Susanne Ploder
in Ganzheit leben...
Erfüllt sein, heil sein, ganz sein,
in Einklang mit dem Rest der Welt
... wünschst du dir das nicht auch?
Ich jedenfalls wünsche es mir und finde meine Erfüllung immer wieder im Yoga.
Nach 10 Jahren als Bühnengestalterin und zwei schweren Burnouts beschloss ich, mein Leben grundlegend zu ändern. Ich vertiefte mich ins Hatha Yoga und in Meditation und Yogaphilosophie und bald war klar, dass das mein weiteres Leben bestimmen würde.
Ich machte die erste Lehrausbildung und begann zu unterrichten, weitere Ausbildungen folgten.
2022-2024 leitete ich das Sudio BodySoulJOY in St.Ulrich am Waasen, und nun unterrichte ich im zauberhaften Eckhof in Fernitz-Mellach.
Ich freue mich, meine Liebe und mein Wissen an dich weitergeben zu können, denn das ist der Grund, warum ich auf dieser Erde bin!
Ausbildung
- Yogapraxis seit 2007
- 185 Stunden Yogalehrausbildung, Maitri Schule für Yoga und Meditation, Graz
- Yogaphilosophie / Advaita Vedanta, Swami Sarvapriyananda, Vedanta Society New York
- Purna Yoga Intensiv / Jasmin Yasmin
- 200 Stunden Yogalehrausbildung, Purna Yoga Austria
- Thinking Into Results, 6 Monate intensiv Coaching, Bob Proctor/Sandra Ghallager/Jasmin Yasmin
- Lead the Field, 24 Monate intensiv Coaching, Earl Nighingale/Jasmin Yasmin
Wing Tsun Tao
WTTwar ursprünglich ein hochwirksames Kampf- und Verteidigungskonzept, welches sich im Laufe der Zeit zu einer Art „Lebensweg“ oder „Lebensphilosophie“ gewandelt hat, in welchem neben realistischer SV auch Aspekte wie Erhaltung der Gesundheit, Steigerung von Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft, Entwicklung und Steigerung von Selbstkontrolle, Selbstdisziplin, Fokus, Koordination, Reaktion, Beweglichkeit und Wahrnehmung integriert wurden, mit dem Ziel, sich eine umfassende Kompetenz im Umgang mit sich selbst, aber vor allem bei der Abwehr von Über- und Angriffen aus der „Welt im Außen“ zu erarbeiten.
Im Unterricht wird schwerpunktmäßig realistische, waffenlose SV vermittelt, aber auch der Umgang mit traditionellen Hieb- und Stichwaffen, sowie die Verwendung von Alltagsgegenständen als mögliche Alternativwaffen werden unterrichtet.
Als Grundlage dient eine 3-stufige, konstant und ständig wiederholte Körper-, Bewegungs- und Kampf/SV-Schulung, welche bei jeder/jedem mit genügend Geduld und Ausdauer zum gewünschten Erfolg führt.
- Körper und Geist werden in die notwendige Form und Fitness gebracht
- der angestrebte Lernstoff wird erarbeitet und trainiert
- das Erlernte wird praktisch umgesetzt und angewendet
Ein Hauptbestandteil des Trainings ist das „ChiSao“.
ChiSao ist eine Schulung der taktilen Wahrnehmung, um die gegnerische Energie und somit die Art und Richtung des Angriffes zu erkennen, umzuleiten und zurück zu schicken.
Dies ermöglicht das Kämpfen auf engstem Raum, auch ohne optisch die gegnerischen Aktionen erkennen zu können.
Des weiteren werden sowohl Bewegungsformen, wie auch spielerische und realistische Partnerübungen in sämtlichen Kampfdistanzen unterrichtet.
Der Unterricht ist zyklisch aufgebaut und ein Einstieg ist jederzeit möglich.
über Sifu Klaus
Sifu Klaus begann 1993 mit Wing Tsun als Schüler von Sifu Oliver König in Wien.
Schon bald wechselte er nach Schloss Langenzell in Heidelberg, wo er von
Sifu Heinrich Pfaff unterrichtet wurde.
In dieser Zeit besuchte Sifu Klaus auch zahlreiche Lehrgänge mit Großmeister Leung Ting,
GM R. K. Kernspecht, Master Bill Newman und Sifu Emin Boztepe.
Im Jahre 2000 schließlich wechselte er zu „seinem“ Sifu, dem unvergleichlichen
GM Sifu Salih Avci nach Köln. Dieser ernannte ihn 2003 zum Lehrer und 2008 zum Sifu.
Von 2000 bis 2020 leitete Sifu Klaus die WTEO-Kampfkunstschule-Graz.